Setelah sesi olahraga intens, tubuh kita kehabisan energi, dan otot-otot membutuhkan nutrisi untuk diperbaiki. Di sinilah glukosa memainkan peran krusial. Glukosa adalah kunci pemulihan yang memungkinkan tubuh mengisi ulang cadangan energinya, yang disebut glikogen, secara efisien. Mengabaikan asupan glukosa setelah olahraga dapat memperlambat proses pemulihan. Saat berolahraga, otot-otot mengonsumsi glikogen sebagai bahan bakar utama. Semakin […]